Μεγαλύτερο στήθος – Οι καλύτερες ασκήσεις για στήθος και όγκο

Ένα μεγάλο και δυνατό στήθος είναι αυτό που μπορεί να κάνει την διαφορά σε ένα κορμί. Αν παίρνετε την σωματική διάπλαση στα σοβαρά τότε το στήθος σας θα πρέπει να είναι ένα από τα κομμάτια του σώματος σας που να σας απασχολεί περισσότερο και να του δίνετε ιδιαίτερη σημασία. Σε αυτό

Οι 4 καλύτερες ασκήσεις για πλάτη (+Videos)

ασκήσεις για δυνατή πλάτη

Υπάρχει μία ατελείωτη γκάμα από ασκήσεις για πλάτη που κάποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει για να γυμνάσει αυτόν τον τόσο σημαντικό μυ. Φαινομενικά έχετε μια πληθώρα κινήσεων που μπορείτε να εφαρμόσετε στην κάθε σας προπόνηση. Για να σας βοηθήσουμε να καταφέρετε να κτίσετε μια μεγάλη και τρίγωνη πλάτη, μαζέψαμε τις κατά

Ασκήσεις για δικέφαλους χωρίς βάρη

Ασκήσεις για δικέφαλους χωρίς βάρη

Δεν έχεις πρόσβαση σε γυμναστήριο αλλά ούτε και αλτήρες ή μπάρες? Κανένα πρόβλημα. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τις καλύτερες ασκήσεις για δικέφαλους χωρίς βάρη. Οι ασκήσεις με σωματικό βάρος για δικέφαλους είναι περιορισμένες, ωστόσο εμείς καταφέραμε να μαζέψουμε τις καλύτερες και σας τις παρουσιάζουμε. Ας ξεκινήσουμε λοιπών με τις

Ασκήσεις για δικέφαλους – Τεράστια χέρια με 4 ασκήσεις

καλύτερες ασκήσεις για μεγαλύτερα χέρια

Ποιες είναι η καλύτερες ασκήσεις για μεγαλύτερα χέρια Όταν ξεκινάτε ένα πρόγραμμα μυϊκής ανάπτυξης ή όγκου, ένα από τα βασικά μέρη του σώματος που πολλοί άνθρωποι θέλουν να δώσουν μεγάλη έμφαση είναι ο δικέφαλος στα χέρια. Όλοι θέλουν μεγάλους δικέφαλους έτσι και εσείς φαντάζομε! Οι δικέφαλοι μυείς τείνουν να είναι εξαιρετικά εμφανείς

Ασκήσεις για ωμούς – τεράστιοι δελτοειδής με 4 ασκήσεις

Ασκήσεις για ώμους από αθλητή bodybuilding

Όποιος και αν είναι ο στόχος σας, μία από αυτές τις 5 ασκήσεις για ώμους θα σα; βοηθήσει να αποκτήσετε τους δελτοειδής που πάντοτε ονειρευόσασταν. Ποτέ καμία άσκηση δεν δουλεύει για όλους το ίδιο. Οι ωμοί είναι μια μυϊκή ομάδα που είναι ΠΟΛΥ σημαντική, ωστόσο πολύ την αγνοούν η την βάζουν